کتاب سالمترین و بهترین غذاهای دوران بارداری

این محصول دارای گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالاست
120,000 تومان

موجود

آیا قیمت مناسب‌تری سراغ دارید؟
بلیخیر
نقد و بررسی اجمالی

کتاب سالمترین و بهترین غذاهای دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری: در مقدمه این کتاب آمده است:

یکی از چیزهایی که کوشیده ام در همه نوشته هایم با آن برخورد کنم اطلاعات غلط و گیج کننده و موهومات در مورد غذاها و مواد غذایی است که بیش از سودشان به ما زیان رسانده اند. (که به طور مثال یکی از آن ها خودداری کامل از خوردن چربی ها است). آنچه را که مادربزرگم «قصه پیرزن ها» می نامید، نمونه کامل این جمله بود که «شما برای دو نفر غذا می خورید» این تفکر سبب شده است که تعداد زیادی از مادران به اندازه دو برابر مقدار معمول غذا بخورند.

حقیقت این است که شما برای رشد کودک خود به تنها 300 کالری اضافه نیاز دارید و این در سه ماهه دوم و سوم یکسان نیست ولی این که این کالری ها را چگونه انتخاب کنید، چیزی است که اهمیت حیاتی داشته است و این کتاب می خواهد به شما بگوید و نتیجه این مادریِ سالم، کودکی سالم با افزایش وزن کم و کاهش وزن آسان بعد از بارداری خواهد بود.
انتخاب عاقلانه غذاهای دوران بارداری به توانایی باردار شدن کمک می کند بنابراین اگر شما این کتاب را می خوانید و انتظار دارید که باردار شوید، کار درستی کرده اید. همچنین انتخاب عاقلانه غذا به زایمان هم کمک زیادی می کند. حتی شناخت میل شدید به بعضی غذاها که در این کتاب خواهید خواند، موثر است مثلاً میل شدید بر ترشیجات و بستنی نشان دهنده این است که بدن شما به کلسیم و سدیم بیشتر نیازمند است.
حالا که از میل شدید صحبت به میان آمد، باید اشاره کرد مفهومی در این کتاب مطرح شده است که بسیاری از مردم به استفاده آن پی برده اند و آن هم هنر تغییر غذا است در تغذیه دوران بارداری جایگزین های خوبی برای غذاهایی که فرد باردار معمولاً به آن ها اشتها دارد وجود دارد که ما نمونه های زیادی از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

همچنین نتایج جدیدترین تحقیقات را در مورد مشکلات دوران بارداری به شما خواهیم گفت که چگونه اُمگا ۳ بیشتری از ماهی به دست آورده و از جیوه دوری کنید. و چگونه آب کافی مصرف کنید تا در موقع داشتن حالت تهوع نیاز به نوشیدن آب بیشتر نداشته باشید.
در تغذیه دوران بارداری شما را راهنمایی خواهیم کرد تا بدانید چگونه غذاهایی را که معرفی می کنیم، تهیه کرده و چه موقع و چه مقدار از آن ها مصرف نمایید.

دوران بارداری خود را با غذای مناسب، سالم نگه دارید.

غذا برای خود و کودک تان بیش از آنچه به نظر می آید، پیچیده است ولی با اطلاعات صحیح در مورد غذاها می توانید دوران بارداری سالمی داشته باشید. ما همه می دانیم که غذا و سلامتی ارتباط محکمی با هم دارند ولی در دوران بارداری، آنچه را که می خورید مهم تر از هر زمان دیگری است. نوع غذاها فقط در شما تاثیر ندارند بلکه بر کودک شما هم موثرند.
کودک از نظر مواد غذایی کاملاً به شما متکی است بنابراین آنچه را که در ظرف غذای خود می گذارید اکنون در هر دوی شما اثر دارد. دانشمندان کشف کرده اند آنچه را که امروز می خورید، می تواند در سلامتی سال های آینده کودک تان موثر باشد. پس با ما به متن صفحات این کتاب سفر کنید و ببینید چه غذاهایی برای طی دوران بارداری سالم و پرنشاط موثر هستند.

مواد غذایی کلیدی

زمانی که به مرحله بارداری و مادری وارد می شوید، بسیاری از مواد غذایی برایتان اهمیت ویژه ای پیدا می کنند. احتمالاً از قبل در مورد اسید فولیک و کلسیم اطلاعاتی دارید ولی بسیاری از خانم ها از اهمیت دیگر مواد غذایی مانند آهن، DHA، ویتامین B6 آگاه نیستند. در حقیقت در دوران بارداری شما به بیش از ده یا یازده ماده غذایی بیشتر از هر زمان دیگری نیاز دارید.
بعضی کارشناسان می گویند که شما در دوران بارداری به ۱۰۰% آهن، 6۰% ویتامین A، ۵۰% ویتامین B6 و اسید فولیک، ۳۰% ویتامین C و همچنین به نیاسین، ویتامین B12 و ویتامین B2 بیشتری نیاز دارید. مواد غذایی بیش از آن که فقط از کمبودها پیشگیری کنند، کار انجام می دهند. بعضی مواد غذایی می توانند باروری را افزایش داده، حالت تهوع را برطرف کرده، انرژی را مضاعف کرده، درد پر خون شدن سینه را تسکین داده یا افسردگی پس از زایمان را برطرف نمایند. اجازه دهید ببینیم این مواد غذایی مهم دوره بارداری چه چیزی را پیشنهاد می کنند.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
مشخصات فیزیکی
ضمانت

ابعاد کتاب

نوع کاغذ کتاب

نوع صحافی کتاب

دوختی

سایر مشخصات
تولید کننده

یاس بهشت

نویسنده یا نویسندگان

جانی باودن، آلیسون تانیس

مترجم

دکتر زهرا ثابت نژاد، محمود ثابت نژاد

موضوع

تغذیه دوران بارداری

تعداد صفحه

376

شابک

9789649916422

وزن 720 گرم
نظرات کاربران

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب سالمترین و بهترین غذاهای دوران بارداری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نقد و بررسی‌ها0

  • جدیدترین
  • مفیدترین
  • دیدگاه خریداران

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

پرسش و پاسخ

هیچ پرسشی یافت نشد

    برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید